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diet  46日目☆優光泉  2日目

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ちょっと減った(*^▽^*)

今日食べたもの

〜朝食から昼食まで〜

寝起きの優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal

優光泉20ml豆乳割り200ml×1杯 154kcal

〜昼食から夕食まで〜

優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal

大根サラダ100g  20kcal

ノンオイルバジルドレッシング 11kcal

舞茸とチーズのささみ蒸し 337kcal

ご飯小盛り 202kcal

玉ねぎとじゃがいもの味噌汁 86kcal

優光泉20ml豆乳割り200ml×2杯 308kcal

優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal

〜寝る前〜

優光泉20ml HOTトマトジュース200ml×1杯 202kcal

合計 1428kcal

便通少しあり

今日のウォーキング

今日は1人でウォーキング

雨が降ったあとみたいで

もう肌寒かった。

頑張って、ランニングもしてきました(๑•̀ㅂ•́)و✧

途中、腹痛に襲われたけど

家に帰る頃には止まった( ̄Д ̄;)

今日はkcal取りすぎたかも…

今日も1日お疲れ様でした!



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[ diet  46日目☆優光泉  2日目 ]Diet.Diary 20172017/10/19 23:59

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