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diet 17日目

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₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎ほんと、ここ10年見たことない数字!

嬉しいよ( ﹡ˆoˆ﹡ )

でも、体脂肪が減ってないから、長年の宿便と水分が減ったのかな?

もっとダイエットの知識をつけないといけないね!

今日食べたもの

今日は夫の仕事の都合で5時起き。

朝食は5時半に食べました(*^^*)♪

お昼は昨日の残りがほとんどで

ブロッコリー、キャベツと卵の味噌汁、コロッケ

娘が作ったキャベツとじゃがいもの焼き肉風炒め、ご飯でした(=^_^=)

夕食はいつも同じでトマトジュースにオリーブオイルを入れて

チンです(o^∇^o)

ウォーキング

今日は1人ウォーキングでした( _ _ )……….o

黙々と歩いてるので、歩数を気にしてしまいますね┐( ̄ヮ ̄)┌

1人だとランニングとウォーキングを組み合わせたりしてます。

最近、体が慣れてきたのか、少し走れるようになったんです!

いつもなら、すぐ息切れ、動悸が激しかったんですけどね(*´∪`)

無理をしない程度に、まだまだ頑張ります!

今日も1日お疲れ様でした(*´ω`*)

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[ diet 17日目 ]Diet.Diary 20172017/09/20 23:59

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